Bien-être autre

  • À l'heure où la violence semble avoir envahi tous les champs de la société, le constat s'impose : la violence est une voie sans issue. Plus que jamais, chacun.e campe sur ses positions, rendant tout dialogue impossible. Au-delà du paradigme pour/contre, raison/tort, la Communication NonViolente peut contribuer à faire bouger les lignes, en ne considérant plus l'autre comme un ennemi mais bien comme un partenaire avec lequel il est vital de coopérer.
    Nathalie Achard propose de façon concrète les clefs pour se faire entendre et entendre l'autre.
    Comment sortir de la frustration de ne pas obtenir gain de cause ?
    Comment se débarrasser de la culpabilité ?
    Que faire face à la violence de l'autre ?
    Comment rester engagé sans désespérer ?
    Car c'est en changeant individuellement que nous parviendrons à changer collectivement.

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  • Jade et les sacrés mystères de la vie

    François Garagnon

    • J'ai lu
    • 25 Août 2021

    Un conte initiatique avec Jade, une petite fille qui aborde la vie avec la profondeur du philosophe, l'attention émerveillée du poète et la candeur de l'enfant.
    Dans son style imagé, traversé de bienveillance, de tendresse et d'humour, elle partage avec nous sa quête de saveur et de sens.
    Avec Jade, la vie coule de source et nous éclabousse d'une espérance joyeuse. Lire Jade et les sacrés mystères de la vie, c'est ouvrir son coeur à l'essentiel et apprendre à voir le monde avec de grands yeux émerveillés.

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  • 20 minutes pour soi

    Aurélie Edmond

    • Larousse
    • 23 Mars 2022

    Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculaires... Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d'intégrer de nouvelles habitudes de bien-être !

    Dans ce livre inspiré de la méthode 28JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé !
    Desroutines yogaet Pilatesà piocher et à combiner selon vos besoins : détente et centrage, déstress, sommeil, réveil musculaire, jambes lourdes, bon transit...
    + Des méditations et des respirations pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure.
    + Des bonus et des conseils pour aller plus loin : programmes « routines » sur 4 semaines, recettes gourmandes et healthy, astuces bien-être...

  • Chacun peut observer que nous changeons d'e tat selon nos interlocuteurs, selon les circonstances. L'Analyse Transactionnelle a repéré , codifie ces états de notre moi avec des mots simples.

    Ce véritable outil d'e volution et de communication nous explique comment se forge pour chacun un mode d'emploi de la vie (un « sce nario de vie »), a quels mots d'ordre nous obe issons dans notre te te, dans quels « jeux psychologiques » néfastes nous sommes entrai ne s et comment nous pouvons les e viter.

    Il démontre surtout, concrètement, comment vivre avec les autres des relations efficaces, agréables et épanouissantes.

  • Transmise par les tiques, la maladie de Lyme est une véritable épidémie. Le diagnostic est compliqué et les médicaments ne sont pas adaptés à tous les cas. Les malades se trouvent démunis face à des symptômes douloureux, très perturbants et difficiles à soigner.
    Ce guide donne les informations essentielles pour lutter contre cette terrible infection. Après avoir répertorié les moindres symptômes, fait le point sur les outils de diagnostic et les traitements médicamenteux il présente les soins naturels les plus efficaces, avec dix protocoles de soin détaillés.

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  • Deux experts en neuro-apprentissage révèlent les avantages de la dyslexie, un trouble spécifique de la lecture qui touche 15 à 20 % de la population.

    Dans ce livre qui change de paradigme, les experts en neuro-apprentissage Drs. Brock et Fernette Eide décrivent une nouvelle science du cerveau qui révèle que les personnes dyslexiques ont une structure et une organisation cérébrales uniques. Bien que les différences soient responsables de certains défis liés à l'alphabétisation et à la lecture, le cerveau dyslexique donne également une prédisposition à des compétences importantes et à des talents particuliers.

    Alors que les dyslexiques ont généralement du mal à décoder le mot écrit, ils excellent souvent aussi dans des domaines de raisonnement tels que la mécanique (requis pour les architectes et les chirurgiens), l'interconnexion (artistes et inventeurs), la narration (romans et juristes) et le dynamisme (scientifiques et pionniers du monde des affaires).

    Cet ouvrage unique propose un portrait positif de la dyslexie.

  • Le procédé le plus simple, le plus naturel, et le plus économe en énergie, pour créer des savons maison uniques, de qualité, respectueux de notre peau et de l'environnement !
    - Des informations générales sur le savon (chimie, histoire, savoir décrypter les étiquettes, avantages du savon à froid...).
    - Le plaisir de faire soi-même, d'utiliser des produits naturels, bio et locaux, de créer des savons uniques correspondants à la qualité de sa peau, à partager avec son entourage, de limiter les emballages, de développer sa créativité...
    - Des ingrédients faciles à trouver et à utiliser : soude caustique (disponible en magasin de bricolage), matières grasses, parfums et colorants naturels.
    - Une technique simple à réaliser, sans aucune cuisson, respectueuse des propriétés des produits utilisés, fournissant des savons au fort pouvoir hydratant.
    - Un mode d'emploi de la fabrication en pas à pas photos (précaution, matériel, étapes...).
    - 30 recettes de savons beaux, originaux pour tous les types de peaux, aux couleurs, textures et parfums variés, pour toute la famille et tous les usages (toilette, rasage, cheveux...) - Des recettes sans huile de palme (à l'exception d'une seule), contrairement à celles données dans la première édition, afin de pallier la difficulté de se procurer de l'huile de palme produite dans le respect du développement durable.
    - Le moyen d'éviter l'usage de savons classiques ou qui se targuent de la mention « naturel, sain... » mais qui sont en fait fabriqués à base de produits chimiques, souvent issus de l'industrie pétrolière, gros pourvoyeurs de déchets polluants. Le moyen aussi d'éviter des emballages inutiles en bannissant les savons liquides.

  • Ces animaux qui nous font du bien : les comprendre, les aimer et les proteger Nouv.

    Les animaux participent à notre bien-être, physique et mental, et nous ne pourrions pas vivre sans eux. L'évolution des mentalités et des dispositifs législatifs contribue à mieux les protéger, même si beaucoup reste à faire. En quoi les animaux contribuent-ils à la santé et à la survie de l'espèce humaine ? Comment mieux les connaître nous permettrait de mieux les respecter ? Autant de questions qui concernent aussi bien nos animaux de compagnie que le règne animal en général. Profond et concret à la fois, cet ouvrage inspirant propose un tour d'horizon des relations entre les humains et les animaux, s'employant à montrer leur interdépendance.

    Comprendre - Aimer - Protéger.

  • Ma meilleure amie a un cancer du sein

    Charlotte Pascal

    • Flammarion
    • 29 Septembre 2021

    Charlotte Pascal est en rémission d'un cancer du sein. En s'appuyant sur son vécu, elle livre un guide pratique à l'attention des amies, des proches des femmes touchées par cette maladie. En 2020, 1 femme sur 8 est touchée par ce cancer. Parmi les 7 autres, se trouve une amie, une maman, une fille, une collègue qui peut se transformer en super-héroïne et aider la femme à traverser cette épreuve et l'accompagner dans son combat. L'auteur décrit sur un ton décalé mais sérieux chaque étape et divulgue pour chacune ses anecdotes et ses conseils. « Votre amie a besoin de présence, de se sentir vivante quand son corps lui permet, de rire, de se défouler, de VIVRE.
    À vous de trouver les moyens d'y parvenir.
    J'espère vous en donner quelques-uns. »

  • Encyclopédie de l'ayurveda

    François Gautier

    • Flammarion
    • 3 Mars 2021

    Exercé depuis des milliers d'années en Inde, l'ayurvéda est aujourd'hui le plus ancien système médical encore en pratique. Il repose sur l'équilibre de l'esprit par rapport au corps, et s'inscrit dans cette quête de la nature, ce retour aux plantes, au manger et vivre naturels. Cet ouvrage encyclopédique rassemble toutes les connaissances sur cette pratique : - de son histoire à son imprégnation dans nos sociétés - les secteurs dans lesquels il s'exerce (la santé, la pharmacopée, les massages, etc.) et son influence sur la médecine occidentale - les pratiques pour apporter plus d'énergie dans le corps et calmer l'esprit comme le hatha-yoga, le pranayama (bien respirer), la méditation, la cuisine.

  • Cet ouvrage a pour but d'apprendre à déjouer les manipulateurs et à repérer les comportements manipulatoires pour mieux les contrer. Il faut en effet d'abord connaître les techniques de manipulation pour s'en prémunir - donc apprendre à être soi-même un potentiel manipulateur...
    Les techniques manipulatoires sont ici abordées par l'exemple, que ce soit dans le domaine professionnel ou personnel. Et les principes de contre-manipulation" qui s'y rattachent sont présentés en fonction de ces cas concrets, afin qu'il soit facile de se les approprier. Contrairement aux auteurs de la plupart des livres sur le sujet, Christophe Caupenne n'est pas psychologue : il est l'ancien négociateur du RAID et, à ce titre, un expert."

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  • Avec ce livre de référence, découvrez les bienfaits de la réflexologie et de l'acupression associées aux fabuleux pouvoirs des huiles essentielles.

    LES SOLUTIONS POUR FAIRE FACE À 120 MAUX DE LA VIE QUOTIDIENNE.

    - Le mode d'emploi de la réflexologie et de l'acupression : pourquoi et comment s'y mettre dès à présent.

    - Arbre à thé, camomille romaine, eucalyptus citronné... les 38 meilleures huiles essentielles que l'on peut combiner aux massages énergétiques.

    - Les 120 maux de la vie quotidienne et leur solution réflexo/acupression/aroma : allergie, brûlures d'estomac, crampes, diabète, stress, douleurs musculaires...

    - Détox, brûle-graisses, confort articulaire, antihypertension, antidiabète... 25 programmes d'une journée pour se soigner avec l'automassage énergétique aroma.

    - Inclus : 1 cahier « spécial auriculothérapie » + 1 cahier « spécial réflexologie faciale » (dien chan), tout en couleurs.

  • Les 50 règles d'or pour bien dormir

    Marc Rey

    • Larousse
    • 6 Janvier 2021

    Anxiété, stress, surmenage sont sources de difficultés pour s'endormir, de réveils nocturnes, voire d'insomnie. Mais une bonne hygiène de vie et des habitudes simples peuvent permettre d'apaiser le sommeil et de mieux récupérer.
    Dans ce petit livre, le Dr Marc Rey, neurologue et grand spécialiste du sommeil, vous livre les clés pour mieux connaître et bien préparer votre sommeil.
    50 conseils pour un sommeil réparateur et un réveil en pleine forme !

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  • Les 50 règles d'or de l'auto-hypnose

    Jean Doridot

    • Larousse
    • 11 Mars 2020

    Vous n'arrivez pas à dormir ? Vous n'avez pas confiance en vous ? Vous aimeriez arrêter de fumer ou vous délivrer de l'envie de sucre ? Vous avez peur de l'avion ?
    Psychologue et hypnothérapeute, le Dr Jean Doridot vous donne toutes les clés pour apprendre à rentrer en état d'hypnose et à en sortir. Vous découvrirez alors les ressources illimitées qui sont en vous pour vous soigner et testerez l'efficacité prouvée de cette pratique.
    Plus de 30 méthodes et exercices vous sont proposés : le souvenir agréable, la spirale sensorielle, la lévitation de la main, l'utilisation des métaphores ou des suggestions directes... Choisissez les plus adaptés pour vous et guérissez en douceur et en profondeur de vos maux ou troubles : la gestion de la douleur, des traumatismes, des addictions, des phobies, des émotions.
    Grâce à l'auto-hypnose, transformez votre monde intérieur et trouvez des solutions à vos problèmes !

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  • Diagnostiquée Crohn à l'âge de 18 ans, Jeanne Deumier vous révèle comment elle a réussi à guérir d'une maladie inflammatoire chronique incurable, qui touche 250 000 Français.
    En changeant sa manière de se nourrir et de vivre, elle est parvenue à transformer son diagnostic, sans pilule miracle ni méthode improbable.
    Elle partage avec vous ses conseils, ses recettes, sa philosophie pour vous aider à rvotre équilibre de vie et à améliorer votre santé.

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  • Comment réussir sa mort mieux que les autres

    Violente Viande

    • Marabout
    • 10 Novembre 2021

    Comment mourir avec panache quand on a raté sa vie ? Quelle méthode choisir ? Que dire à quelqu'un qui veut ou qui va mourir ? Quelle mort vous rendra meilleur ?
    La pandémie a remis dans le débat public notre rapport à la vie et la mort. Ce livre est l'occasion de s'interroger une bonne fois pour toutes sur les meilleures façons de quitter la planète en laissant une bonne impression.
    Avertissement : ce livre n'est pas une incitation au suicide.

  • Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps.
    A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 minutes !
    Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l'on progresse.
    Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation.

    Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs vous pourrez agir sur de nombreux maux et désagréments dont :
    Améliorer votre sommeil renforcer votre dos booster votre énergie expulser vos tensions mieux digérer détendre votre corps après une journée passée devant l'ordinateur 

  • Le sommeil malmené

    Nicolas Goarant

    • Editions de l'aube
    • 14 Octobre 2021

    Il y a un mystère du sommeil. Certes, c'est un sujet banal de discussions : qui, à côté de la machine à café, n'a pas parlé de sa mauvaise nuit à ses collègues de travail ? Quel parent n'a pas évoqué sa fatigue issue de nuits perturbées par les cris du nouveau-né ? Lors du printemps 2020, chacun ne s'est-il pas interrogé sur son repos bouleversé par une vie confinée ? Et pourtant.
    Malgré son universalité, le sommeil demeure une « colonne absente » des mondes de la politique comme de la santé. Il est temps que cela change ! Ce livre est là pour jeter un pavé dans la mare et nous offrir quelques clés pour retrouver un plaisir singulier : le goût de la nuit.

  • Motivation book ; 1 mois pour réduire la viande

    Nathalie Majcher

    • Hachette pratique
    • 1 Septembre 2021

    Réduisez votre consommation de viande en 1 mois top chrono !

    Depuis quelque temps, nous savons aujourd'hui que les produits carnés consommés en grande quantité ne sont bénéfiques ni pour la santé, ni pour l'environnement, ni pour le bien-être animal.
    Mais la crainte de souffrir d'une carence peut nous retenirde sauter le pas. Voici toutes les clés pour vous débarrasser de vos vieilles habitudes et adopter des alternatives saines et délicieuses à la viande.

    Retrouvez :
    - un bilan complet et personnalisé pour partir du bon pied ;
    - des conseils nutritionnels et de délicieuses recettes pour une adaptation équilibrée et en douceur ;
    - des astuces pour conserver les bons réflexes sur le long terme, sans risque de carence.

  • Vous n'aurez plus jamais peur du cancer ; l'enquête vérité

    David Khayat

    • Librairie generale francaise
    • 4 Septembre 2019

    Longtemps, le professeur Khayat n'a soutenu que ce qui relevait de la preuve scientifique, d'études indiscutables méthodologiquement. Avant d'avoir une intuition moins vérifiable, qu'il affirme aujourd'hui : les émotions peuvent contribuer au développement d'un cancer. Voici un livre conçu comme une enquête pour découvrir pourquoi et comment.
    · Pour la première fois, des moyens pour mettre le cancer à distance.
    · Un éclairage qui change notre perception en dévoilant un lien entre nos émotions négatives et le cancer.
    · Une enquête où la maladie est un tueur en série, contre lequel nous sommes la meilleure arme.
    · Un propos rassurant qui s'engage à expliquer le cancer, pour mieux s'en prémunir.

  • Ma bible de la sophrologie

    ,

    • Leduc
    • 1 Septembre 2020

    LE GUIDE INDISPENSABLE POUR TOUT SAVOIR SUR LA SOPHROLOGIE ET PRATIQUER FACILEMENT.
    La sophrologie est la technique bien-être préférée des Français. Reposant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation, elle aide à diminuer efficacement le stress, à mieux dormir, à réguler nos émotions, notre poids, et à combattre les addictions. Elle est également adaptée pour se préparer dans les meilleures conditions à des examens, à une épreuves sportive et même à l'accouchement. Ce guide de référence propose plus de 50 exercices et protocoles pour pratiquer facilement et profiter des bienfaits de cette technique révolutionnaire. Que vous soyez étudiant, actif, retraité, future maman, c'est l'ouvrage indispensable pour rester zen au quotidien, préserver votre énergie vitale et optimiser vos ressources intérieures.

  • La poursuite du bonheur est un acte universel et chaque culture a développé sa propre philosophie pour apprendre à vivre plus sereinement.

    De l'ikigaï (le "sens de la vie") au Japon, au friluftliv ("la vie au grand air") en Norvège, en passant par la pura vida ("vie pure") au Costa Rica ou le gezelligheid ("confort") aux Pays-Bas, ce livre présente 20 philosophies qui apportent paix et sérénité.

    Découvrez leurs origines et leurs significations, mais surtout, apprenez à le mettre en pratique dans votre quotidien.

    Le tour du monde du bonheur en 20 philosophies !

  • Un livre pour comprendre et agir, réalisé en collaboration avec une association de patients pour connaître au mieux vos problématiques.

    Un volet théorique, « savoir pour faire face » :

    Comprendre le fonctionnement, les causes et les conséquences des ronflements et des apnées du sommeil connaître les parcours de soin possibles.

    Un volet pratique :

    Plus de 10 fiches d'exercices, illustrées par des vidéos, pour réduire ses symptômes et améliorer sa qualité de sommeil.

    Les + :
    - Un livre illustré en couleurs - Des vidéos pour accompagner les exercices Le public : Personnes atteintes de ronflements, d'apnées ou hypopnées obstructives du sommeil, avec ou sens appareillage ; le personnel soignant ayant des patients concernés par ces affections.

    Les auteurs :

    Jean-Arthur Micoulaud-Franchi est maître de conférence et praticien hospitalier au sein de la clinique du sommeil du CHU de Bordeaux et de l'Université de Bordeaux.

    Kelly Guichard est médecin du sommeil et psychiatre, et exerce au centre de référence des narcolepsies et hypersomnies rares de la clinique du sommeil du CHU de Bordeaux.

    Meryl Manoukian est kinésithérapeuthe au Pôle d'exploration des apnées du Sommeil (PEAS) à Bordeaux.

  • Ho'oponopono est un mantra que l'on se dit dès qu'un conflit ou une émotion forte et négative surgit, « Désolé, Pardon, Merci, Je t'aime. » La sagesse Ho'oponopono nous aide à nous libérer de nos énergies négatives et limitatrices qui créent des souffrances inutiles. Grâce aux 81 cartes de ce coffret, vous découvrirez chaque jour un message ou un conseil pour résoudre vos conflits et vous aider à transformer votre vie.

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